QUELLE ALIMENTATION ADOPTER QUAND ON EST ÉPUISÉ ?
🌿 Retrouver ses repères 🌿

Vous êtes épuisé…par votre travail, votre rythme de vie, suite à votre burn out…

Et vous n’avez ni le temps ni l’envie de vous préoccuper de ce que vous allez manger le midi, le soir, le jour suivant…

« Manger sainement » est devenu une contrainte avec peut-être une pointe de culpabilité à chaque repas préparé et pris à la va-vite.

Certes vous connaissez les grands principes d’une alimentation saine mais ils vous semblent aujourd’hui inatteignables.

Vous avez perdu tous vos repères en termes de :
quantité > vous avez peu ou trop d’appétit,
qualité > vous mangez trop gras, trop sucré, trop salé,
fréquence > vous grignotez, vous êtes sujet aux pulsions sucrées.

Votre alimentation actuelle vous fatigue davantage avec des difficultés à la digestion (lourdeur, nausées, ballonnements, douleurs, prise de poids).

Aujourd’hui, vous voulez retrouver de l’énergie et vous savez que cela passe en grande partie par votre alimentation.

La première étape de mon accompagnement dans le rééquilibrage de votre alimentation est la RECONNEXION.

C’est un temps dédié :
🌿 à l’observation et l’auto-évaluation de votre alimentation actuelle,
🌿 à l’écoute de vos goûts et sensations,
🌿 à l’identification de vos objectifs et de vos moyens pour mettre en place une alimentation idéale pour vous.
Pour cela nous passerons par des moments de questionnement et de visualisation pour vous aider à cheminer.

C’est aussi un temps consacré à apprendre à manger en conscience : respirer, prendre son temps au moment des repas, apprécier, goûter, connaitre les erreurs à éviter.
Je vous donnerai également des conseils et des astuces pour bien mastiquer et s’hydrater, ce qui va considérablement alléger votre digestion.

Ainsi, avant la mise en place d’un rééquilibrage alimentaire, il y a d’abord un temps de reconnexion à soi pour se préparer à accueillir une nouvelle façon de manger de manière durable 🤗

Si mon approche résonne en vous, voici mon offre en détails : https://adelinelaudier.fr/vitalup-pro/