COMMENT RETROUVER UN SOMMEIL DE QUALITÉ QUAND ON EST ÉPUISÉ ?
✨ Trouver son rituel ✨

Plus vous êtes fatigué, plus votre sommeil est perturbé.
Et plus votre sommeil est agité, plus vous vous épuisez.

Vous vous sentez pris au piège d’un cercle vicieux….sans possibilité de récupérer suffisamment.
Vous appréhendez les nuits…dormir devient une nouvelle source de stress.
Alors comment rompre ce cercle?

La première étape de mon accompagnement dans le rééquilibrage de votre sommeil est la SYNCHRONISATION.

C’est un temps dédié à la reconnexion à soi. Je vous aiderai à :
✨ observer et auto-évaluer votre sommeil actuel,
✨ écouter vos besoins en termes de nombre d’heures de sommeil, d’horaire de coucher et de lever.

C’est aussi un temps qui contient un apport théorique. Je vous expliquerai :
✨ Les bases d’une bonne hygiène du sommeil et les erreurs à éviter,
✨ Les bienfaits physiologiques du sommeil sur votre organisme : récupération physique et nerveuse, assimilation des nutriments, élimination des déchets, régénération cellulaire.

Avec toutes ces informations, nous mettons en place votre rituel de sommeil, adapté à vos besoins et votre environnement, de manière durable.

Si mon approche résonne en vous, je vous propose de faire connaissance lors d’un échange de 30 min (offert), pour voir si mon accompagnement VITAL’UP Pro correspond à vos besoins et attentes.