Fatigue chronique et naturopathie
Passez de la fatigue chronique à l’énergie constante et durable
Pour les femmes épuisées qui veulent retrouver de l’énergie rapidement et durablement
Femme épuisée : qui est concernée ?
Si vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations :
• Vous tournez au ralenti > votre sommeil est perturbé, vous vous sentez fatiguée dès le réveil, vous avez souvent des coups de barre dans la journée, vous avez du mal à digérer…
• Votre mental est en surchauffe > vous pensez continuellement (à toutes les tâches à faire), vous ruminez, vous manquez de concentration, vous n’arrivez pas à déconnecter…
• Vos émotions vous envahissent > vous ressentez intensément de la peur ou de la colère, vous vous sentez submergée par votre quotidien, vous pouvez vous mettre à pleurer pour un « rien » …
Alors, la naturopathie peut être un formidable soutien pour retrouver votre énergie physique et votre équilibre mental et émotionnel ! Je serai ravie de vous y aider.
Qu’apporte la naturopathie en cas de fatigue chronique ?
La fatigue ou l’asthénie est un état que nous avons tous expérimenté sans exception.
Elle se fait généralement sentir au moment du coucher ou après un effort important, qu’il soit physique ou intellectuel. Cette fatigue est dite physiologique et est un phénomène normal. Si elle est compensée par un repos suffisant, votre organisme pourra récupérer correctement.
En revanche, si cette fatigue devient persistante en intensité et en durée, on parle alors de fatigue chronique.
Le sommeil ne suffit plus à compenser pour retrouver de l’énergie.
Elle se manifeste par : un manque d’énergie global (physique et mental), des nuits et des réveils difficiles, une perte de motivation, un manque de concentration et de mémorisation, une baisse de moral, de l’irritabilité, de la nervosité…
La naturopathie peut permettre de :
• comprendre la ou les causes de votre fatigue chronique
• vous revitaliser par des moyens naturels
• trouver un rythme de vie plus juste et plus sain
• éviter un burn-out
Mon rôle consiste à :
• vous conseiller des clés naturelles pour soutenir et renforcer votre vitalité par l’hygiène de vie de manière générale,
• vous expliquer le fonctionnement et les besoins de votre organisme en énergie,
• vous accompagner dans la mise en place de ces changements.
Comment se déroulent les séances de naturopathie ?
Je conseille 3 séances minimum.
Les 2 premières sont consacrées au bilan de vitalité et à la présentation du programme d’hygiène vitale.
La 3ème séance est un premier suivi et un approfondissement du programme présenté.
Les séances suivantes sont à la carte, selon vos besoins.
Cliquez ici pour connaître tous les détails de chaque séance (durée, contenu, échelonnement, tarifs).
Pour toute question complémentaire, envoyez-moi un mail via le formulaire de contact ou directement à adeline.naturo@gmail.com.
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Pourquoi j’ai à coeur d’accompagner les femmes épuisées ?
Tout simplement, j’ai moi-même fait l’expérience de la fatigue chronique qui m’a conduite notamment au burn-out professionnel.
À l’époque, j’étais directrice de clientèle en agence de publicité. J’étais soumise à une forte pression (gestion de délais très courts, rentabilité, productivité, performance) et à un rythme intense (peu de déconnexion digitale, beaucoup d’heures de travail, peu de repos).
Ce rythme finissait par m’épuiser :
• physiquement : je mangeais mal (fast-food et plats préparés, sans mastication), je dormais mal (réveils nocturnes et insomnies), je ressentais un stress physique en continu (boule au ventre, mains qui tremblent). Je me sentais lasse et fatiguée.
• mentalement : ma concentration et ma motivation diminuaient de jour en jour et je craignais que cela ait une incidence sur mon évolution professionnelle. Je perdais peu à peu confiance en moi et mes capacités. Je redoublais d’efforts pour être à la hauteur.
• émotionnellement : je me sentais à fleur de peau. Je pouvais pleurer ou me mettre en colère à la moindre contrariété.
Malgré tout, je me disais que mon état allait s’arranger un jour, comme par enchantement ou quand j’aurais atteint mes objectifs (augmentation, promotion, changement de boulot…). Et puis un jour, mon corps épuisé a dit stop. Diagnostic : burn-out.
Je me suis tout d’abord sentie complètement démunie et en blocage face à cet état d’épuisement. Je ne voulais pas le reconnaitre car je m’étais toujours conditionnée pour être forte et déterminée.
Sur les conseils d’une proche, j’ai d’abord entamé une psychothérapie qui m’a permise de prendre du recul. Puis en cherchant des solutions pour redonner de l’énergie à mon corps, j’ai rencontré la naturopathie. Ce fut un véritable coup de coeur !
Elle m’a permise progressivement de retrouver mon équilibre :
• physique : j’ai appris à manger sainement et selon mes besoins, à privilégier un repos et un sommeil de qualité, à bouger, à respirer, à apprécier ce qui m’entourait. Je me sentais plus vivante.
• mental : je retrouvais l’envie de faire des choses, de créer, d’organiser. Je me sentais plus confiante et motivée dans ce que j’entreprenais.
• émotionnel : je me sentais plus apaisée. Je souriais, je riais même plus souvent. Mon entourage me trouvait rayonnante.
Dans cette approche naturelle de la santé qu’est la naturopathie, j’ai découvert tout ce que je voulais apprendre et transmettre. J’ai trouvé la clé de mon épanouissement personnel et professionnel. J’ai alors opéré un virage à 180° en me formant dans une école de naturopathie renommée – ISUPNAT – et reconnue par la FENA (Fédération Française de la Naturopathie).
J’ai aussi conçu un accompagnement spécifique, VITAL’UP Pro, pour les femmes entrepreneurs qui veulent passer de l’épuisement à l’énergie d’entreprendre.