COMMENT PROLONGER LES BÉNÉFICES DE VOS VACANCES ?

Des vacances si douces

Vous avez sûrement vécu cet été une période suspendue, hors du temps, où
• vous dormez plus ou mieux,
• vous vous détendez,
• vous oubliez vos soucis,
• vous vous baladez,
• vous vous baignez,
• vous faites du vélo,
• vous bouquinez,
• vous visitez des lieux,
• vous faites les marchés ou du shopping.

Bref vous avez pris le TEMPS de VIVRE à un rythme qui était plus juste et sain pour vous. Et cela vous a donné une superbe énergie !

Mais voilà, c’est le moment de rentrer et la routine revient au galop avec une charge mentale qui monte en flèche.

Au bout de 2 jours (j’exagère à peine), vous avez l’impression que les vacances sont déjà loiiiin.

Et si vous remettiez un peu de vacances dans votre quotidien avec ces quelques conseils ?

Mes 5 conseils naturels

1. Dormez selon vos besoins physiologiques

Certes les grasses mat’ ne sont plus possibles mais vous avez pu tester que dormir votre quota d’heures vous faisait un bien fou. Alors si vous avez besoin de 8h, adaptez votre heure de coucher.

2. Déconnectez votre téléphone le soir et le week-end

En vacances, vous n’étiez pas pendu à vos mails, aux réseaux sociaux ou aux actualités. Choisissez vos moments de déconnection pour vivre le moment présent.

3. Privilégiez les balades ou les pauses au soleil

Profitez encore des beaux jours pour vous exposer même si c’est moins longtemps, ainsi votre moral ne s’ébranlera pas. La reprise ne veut pas dire s’enfermer dans une grotte.

4. Instaurez des activités « plaisir »

Les vacances sont propices à reprendre des activités qui vous font du bien telles que lire, dessiner, visiter une expo ou un musée, te faire masser, manger dans un bon resto. Intégrez ses activités dans votre planning (quitte à déléguer une partie moins fun)

5. Restez en mouvement

Vous avez sûrement beaucoup marché ou nagé ou pédalé ou les 3 !
Les vacances vous donne l’énergie de bouger votre corps. La rentrée est le moment idéal pour surfer sur cette lancée ! Faire un maximum à pied ou en vélo jusqu’à s’inscrire à des cours de yoga, danse, fitness… Choisissez ce qui vous convient et vous semble réalisable.

CONCLUSION

Certes les vacances sont propices pour ralentir son rythme mais elle sont aussi révélatrices d’un important décalage avec notre quotidien. Je vous invite à prendre conscience que votre quotidien doit aussi être emprunt de moments de repos, de déconnexion, de détente, de plaisir pour rester en forme tout au long de l’année.

Je peux vous aider à vous aligner sur vos besoins et à trouver le rythme qui vous correspond et vous maintienne en santé.

 

Pour cela, je vous propose de faire connaissance lors d’un échange de 30 min (offert).

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