5 CONSEILS POUR PROLONGER LES BÉNÉFICES DE TES VACANCES

Aaaaah les vacances, si douces, si reposantes 🥰


Une période suspendue, hors du temps, où tu dors plus ou mieux, tu te détends, tu oublies tes soucis, tu te balades, tu te baignes, tu fais du vélo, tu bouquines, tu visites des lieux, tu fais les marchés ou du shopping,
Bref tu prends le TEMPS de VIVRE à un rythme qui est plus juste et sain pour toi et cela te donne une superbe énergie !

Mais voilà, c’est le moment de rentrer et la routine revient au galop avec une charge mentale qui monte en flèche 🤯
Au bout de 2 jours (j’exagère à peine), tu as l’impression que les vacances sont déjà loiiiin.

Et si tu remettais un peu de vacances dans ton quotidien avec ces quelques conseils ?

✔️ Dors selon tes besoins physiologiques
Certes les grasses mat’ ne sont plus possibles mais tu as pu tester que dormir ton quota d’heures te faisait un bien fou. Alors si tu as besoin de 8h, adapte ton heure de coucher.

✔️ Déconnecte ton téléphone le soir et le week-end
En vacances, tu n’étais pas pendu à tes mails, aux réseaux sociaux ou aux actualités. Choisis tes moments de déconnection pour vivre le moment présent.

✔️ Privilégie les balades ou les pauses au soleil
Profite encore des beaux jours pour t’exposer même si c’est moins longtemps, ainsi ton moral ne s’ébranlera pas. La reprise ne veut pas dire s’enfermer dans une grotte.

✔️ Instaure des activités « plaisir »
Les vacances sont propices à reprendre des activités qui te font du bien telles que lire, dessiner, visiter une expo ou un musée, te faire masser, manger dans un bon resto. Intègre ses activités dans ton planning (quitte à déléguer une partie moins fun 😝)

✔️ Reste en mouvement
Tu as sûrement beaucoup marché ou nagé ou pédalé ou les 3 !
Les vacances te donne l’énergie de bouger ton corps. La rentrée est le moment idéal pour surfer sur cette lancée ! Faire un maximum à pied ou en vélo jusqu’à s’inscrire à des cours de yoga, danse, fitness… Choisi ce qui te convient et te semble réalisable.

Et toi, quelles sont tes astuces pour prolonger les effets des vacances ?